Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng và cần thiết đối với trẻ, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi. Nếu thiếu hụt canxi có thể khiến cho các bé phát triển chậm và có thể gặp nhiều vấn đề khác về sức khỏe.
Vai trò của canxi đối với trẻ
-
Giúp hình thành xương và răng: Canxi giúp xương chắc khỏe, giúp trẻ cao lớn, tăng cường khả năng miễn dịch và tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh khi chúng xâm nhập vào cơ thể. Nếu thiếu canxi, trẻ sẽ chậm lớn, xương nhỏ và yếu dễ dẫn đến còi xương; đồng thời chất lượng răng của trẻ cũng kém, dễ lung lay, gãy rụng.
- Ổn định thần kinh: Canxi rất quan trọng đối với hệ thần kinh của trẻ. Những trẻ thiếu canxi thường có tình trạng khóc đêm, hay giật mình và dễ nổi cáu.
- Hỗ trợ hoạt động của tim mạch: Canxi duy trì hoạt động của cơ tim, giúp giãn cơ trơn bao quanh các mạch máu.
Liều lượng canxi cần bổ sung cho trẻ
Tại mỗi giai đoạn phát triển khác nhau thì nhu cầu canxi đều khác nhau, cha mẹ cùng xem qua thống kê về nhu cầu hấp thụ canxi trung bình ở trẻ dưới đây nhé:
- Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi: Liều lượng canxi là khoảng 300mg/ ngày.
- Đối với trẻ từ 7 - 12 tháng tuổi: Liều lượng là 400mg/ ngày.
- Đối với trẻ từ 12 tháng - 3 tuổi: Liều lượng là 500mg/ ngày.
- Đối với trẻ từ 4 - 6 tuổi: Liều lượng là 600mg/ ngày.
- Đối với trẻ từ 7 - 9 tuổi: Liều lượng là 700mg/ ngày.
- Đối với trẻ 10 tuổi: Liều lượng là 1000mg/ ngày.
- Đối với trẻ từ 11 - 24 tuổi: Liều lượng là 1200mg/ ngày.
27/10/2023